„Move and Praise“ ist ein Angebot für Frauen jeden Alters. Der Abend ist zweigeteilt und gerne kannst du nach dem etwa einstündigen Workout mit Lobpreismusik und Cool down nach Hause gehen. Die Fitnessübungen erfolgen im Intervalltraining, sodass jede Frau individuell mitmachen und auch eigene Pausen einlegen kann. 
Abschließend gibt es eine Stärkung bei einem Kurzimpuls und gemeinsamem Gebet.